Gut gerüstet für die Hitze

Gesundheit, Bewegung und Wohlbefinden standen am Samstag, dem 12. September 2026, beim ersten Gesundheitstag Rastenfeld im Mittelpunkt. Die Veranstaltung von KLAR! Region Kampseen und der Gesunden Gemeinde Rastenfeld bot den zahlreichen Besucherinnen und Besuchern ein abwechslungsreiches Programm mit Information, Gesundheitsvorsorge, Bewegung und praktischen Angeboten. Aktiv unterstützt wurde die Veranstaltungsorganisation auch durch Community Nurse Lorena Hagmann.

Nach der Eröffnung durch Bürgermeister Gerhard Wandl konnten die Besucherinnen und Besucher bei zahlreichen kostenlosen Gesundheits- und Fitnesschecks den eigenen Gesundheitszustand näher betrachten. Angeboten wurden unter anderem Blutdruck- und Blutzuckermessungen, Hör- und Fitnesstests sowie Beweglichkeits-, Kraft- und Gleichgewichtschecks.

Fachwissen und praktische Tipps

Auch die drei Impulsvorträge stießen auf großes Interesse. Marianne Hofbauer informierte über das Thema Aromapflege, Bettina Vogler gab wertvolle Tipps rund um gesunde Ernährung und Physiotherapeut Günther Handl widmete sich dem Thema Bewegung und gab Anregungen für mehr Kraft und Energie im Alltag.

Bei Griffkraftmessung, Gleichgewichtsspielen, dem Alterssimulationsanzug, dem MFT S3 Check und der bioelektrischen Impedanzanalyse von „Tut gut!“ konnten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre Fähigkeiten testen und interessante Einblicke in die eigene Fitness gewinnen.

Yoga für alle und für Kinder mit Kerstin Kolm, sowie Fußball mit dem UFC Rastenfeld luden Groß und Klein zum aktiven Mittun ein.

Das Österreichische Rote Kreuz war mit einem Einsatzwagen vor Ort, der besichtigt werden konnte, bei der Reanimationsecke mit Carmen Goll gab es Tipps zur Ersten Hilfe und die Jugendarbeit 07 informierte über Angebote und Termine für Jugendliche in der Region.

Gesundheit für die ganze Familie

Auch für Kinder gab es ein abwechslungsreiches Angebot. Beim Ressourcenflohmarkt mit Hans-Peter Arzberger wurden Spiel, Spaß und Nachhaltigkeit miteinander verbunden. Ein Kochworkshop der Bäuerinnen im Gebiet Gföhl zeigte in der Schulküche, wie schmackhafte und bewusste Ernährung im Alltag gelingen kann.

Für die kulinarische Stärkung zwischendurch sorgte die Jugend Rastenfeld mit Getränken, Kaffee und Kuchen.

Der erste Gesundheitstag zeigte damit eindrucksvoll, wie vielfältig Gesundheitsvorsorge gestaltet werden kann. 

Ein herzlicher Dank gilt allen beteiligten Organisationen, Vortragenden, Ausstellerinnen und Ausstellern sowie den zahlreichen Helferinnen und Helfern für ihren engagierten Einsatz und die gelungene Gestaltung des ersten Gesundheitstages in Rastenfeld.

Das richtige Verhalten bei Hitze

Hohe Temperaturen haben Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Dabei kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigt werden. Gewisse Personengruppen müssen sich besonders vor Hitze schützen, da sie eine schlechtere Wärmeregulation aufweisen, weniger schwitzen und ein vermindertes Durstgefühl haben. Dies macht sie anfällig für Hitzestress und kann ihr Herz-Kreislaufsystem beeinträchtigen. Auch die während Hitzeperioden oft erhöhte Ozonkonzentration in der Luft kann gesundheitliche Beschwerden wie Augenbrennen und Atemwegssymptome verursachen.

Zu den Risikogruppen zählen insbesondere ältere Menschen, (chronisch) Kranke, Kleinkinder und Schwangere.

Angehörige von alleinlebenden, älteren Menschen können sich auf Hitzeperioden vorbereiten:

- Tägliche Telefonate, Besuche und Hilfe von Nachbarn organisieren

- Bei Bedarf Betreuungsmöglichkeit durch Hilfsdienste während Hitzewellen abklären

- Versorgung mit Lebensmitteln und Getränken sicherstellen

- Gut lesbare Liste mit den Telefonnummern von Ansprechpersonen und einer Ärztin oder einem Arzt neben das Telefon der betagten Person legen.

Medikamenteneinnahme bei Hitze

Verschiedene Medikamente können bei Hitze Probleme verursachen. Zum Beispiel gibt es Medikamente, die den Blutkreislauf oder den Wasserhaushalt (Durst, Schwitzen) beeinflussen. Dies sind aber genau die Regulationssysteme, mit denen sich unser Körper auf Hitze einstellt. Auch Medikamente, welche mit einem Pflaster (zum Beispiel Schmerzpflaster) aufgeklebt und über die Haut aufgenommen werden, können aufgrund der verstärkten Durchblutung der Haut bei Hitze eine verstärkte Wirkung zeigen. Wer regelmäßig Medikamente einnimmt, sollte frühzeitig mit dem Arzt darüber sprechen. Bestimmte Medikamente verlieren in warmer Umgebung ihre Wirksamkeit.

Deshalb gilt: kühl lagern.

ACHTUNG: Kinder und Tiere dürfen bei hohen Temperaturen oder direkter Sonneneinstrahlung niemals unbeaufsichtigt im Fahrzeug zurückgelassen werden. Auch bei kurzem Abstellen kann sich ein Fahrzeug rasch aufheizen und so zur gefährlichen Falle werden.

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Infoblatt für Kindergarten und Stillgruppe

Coole Tipps für heiße Tage

Ausreichend über den Tag verteilt trinken

- am besten Wasser und ungesüßten Tee

- keine alkoholischen oder stark gezuckerten Getränke

- Getränke für unterwegs mitnehmen

Gesund essen

- viel wasserreiches, rohes Obst und Gemüse

- kleine und leichte, salzhaltige Speisen

- schweres Essen und große Portionen vermeiden

- verderbliche Nahrungsmittel im Kühlschrank aufbewahren

Die Wohnung kühlen

- nachts und in der Früh querlüften

- mit Jalousien und Vorhängen verschatten

- wärmeabgebende Geräte ausschalten

Erholsam schlafen

- Schlafstätte in kühlere Bereiche legen

- Leichte Bettdecke und Bettwäsche nutzen

Den Körper kühlen

- Lauwarme, feuchte Tücher oder Wasser aus einer Sprühflasche auf Beine, Arme, Stirn und Nacken

Sich schützen

- Leichte, luftige Kleidung und Sonnenhut mit Nackenschutz tragen

- Erledigungen in die Morgenstunden verlegen

- Mittagshitze vermeiden

- Körperliche Anstrengung vermeiden und „Hitzepausen“ in kühler Umgebung einlegen

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Kinder und Haustiere nicht im Auto lassen

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